10 Dicas para ter uma Alimentação Saudável e incluir mais Proteína do dia-a-dia Dica 1: Não se concentre na perda de peso, mas em uma dieta saudável. As pessoas não devem se concentrar apenas no peso corporal, mas na saúde. Comer de forma equilibrada e ter um estilo de vida ativo é a melhor maneira de obter uma composição corporal saudável. Mantenha seu foco em alimentos com boa densidade nutricional e se exercite para construir e manter sua massa muscular. Dica 2: Incorpore lanches saudáveis. Os lanches contribuem com cerca de um terço da energia diária e são parte importante de uma dieta equilibrada. Se tiverem alto teor de proteína, ainda podem ajudar na saciedade e permitir maior controle na quantidade para a próxima refeição. Por isso, incorpore lanches saudáveis no seu dia. Dica 3: não seja vítima de dietas da moda As dietas da moda podem fazer perder peso temporariamente, mas não são uma maneira saudável de emagrecer, pois há...